原料
               

黄精30g、粳米100g，冰糖适量。                

做法                

黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。                

用法：每日食二次，以3～5天为一疗程。                

功效                

适用于脾胃亏虚，肢软乏力，纳差食少，胃脘隐痛，肺虚燥咳，干咳无痰等。本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。                

出处：源于《饮食辨录》。                

注意事项                

对于平时痰湿较盛，口粘，舌苔厚腻，以及脾胃虚寒，大便泄泻的病人，不宜选用。食用后，一旦出现胸满气闷时，即应停服。                

配合白杨梅酒一起饮用效果更好。                

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。                

做法                

1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。                

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。                

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。                

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。                

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。                

功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。                

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。                

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。                

做法                

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。                

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。                

3、根据个人口味调味后早晚食用。                

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。                

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。                

做法                

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。                

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。                

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。                

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。