有很多人在去看中医时总被大夫说是湿气重。特别是在南方生活的人们，这种概率更高。湿气重调理第一位想到的就是祛湿。
那么先来了解一下什么是湿气！
湿气，水液代谢产物，中医上分为水、湿、饮、痰。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。这里说的是湿气的属阴，如过多，会损伤阳气。导致身体阴阳失衡。湿气在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。南方比北方湿气重，湿气遇热则称为湿热；湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇风
则成为风湿；湿气在皮下，就形成肥胖。湿气有两个来源，外湿和内湿，顾名思义，外湿来源于外界，内湿来源于身体内部，即脾胃虚弱者，一些不能被运化的食物长时间堆积在体内就形成了湿气。
那么怎么判断体内是否有湿气呢?
看起床的状态
早上7点起床还困，总觉得头被包裹着，精神头不足，身体也像被包裹着，懒得动弹。中医里讲“湿气如裹”，这种被包裹的感觉其实就是湿气入侵的感觉。
看便便
什么样的大便才是正常的呢？
金黄色、圆柱体、香蕉形的、很通畅。
那么，什么情况下体内是有湿气的呢？
1、大便不成形，长期便溏。
2、大便成形，大便成形，但便完会有一些粘在马桶上，很难冲掉。这也说明体内有湿，符合湿气黏腻的特点。
3、还可观察手纸。大便正常，一张手纸可擦干净，如果有湿气，得用3-5张才能擦干净。
洗漱时看舌苔
刷牙前看看自己的舌头，健康的舌淡红而润泽，舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥是正常的，如舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒湿，如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热，如果舌质赤红无苔，说明体内湿热严重，已伤阴气。
刷牙恶不恶心
如果刷牙时呕吐、恶心，嗓子里总是丝丝拉拉的、不干不净的，则是体内有湿气的表现。
小腿肚子发酸发沉
早晨起来如果小腿肚子发酸发沉，也是体内有湿气的典型特征。
那么怎么祛湿才正确？
在物理学中，水汽蒸发速度的三个决定因素是 气温、气流、面积。祛湿同理。在中医理论中，则相对应的为温法、理气法和发汗法。
【温法】湿气性属阴寒。《伤寒杂病论》中说：痰饮当以温药活之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。
【理气法】气血不畅易生湿，湿气又阻碍气的运行，相互作用。久坐之人易生湿。所以想祛湿，要理气，使气血通畅。
【发汗法】让湿气通过出汗的方式排出是最佳的选择，通过人体最大面积器官，扩大湿气去除的通路和面积。
那么，为什么别太迷恋红豆薏米祛湿的作用呢？
1、祛湿需要温补，而红豆和薏米都属于微寒性。
2、祛湿要理气，但红豆和薏米均属寒，寒性药物是影响气血运行的。
3、祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗。
4、祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，红豆健脾效果微乎其微。
有人说我一直喝红豆薏米啊，祛湿效果还是可以的。刚才说道，体内湿气有很多种，有一种叫湿热，喝了偏寒的红豆薏米会把湿热压下去，但是这样做会损伤脾胃的运化，脾胃运化需要阳气。而红豆薏米损伤阳气，这类人对湿气的抵抗能力会下降。
不过，红豆薏米这样搭配，不仅能祛湿还能健脾。如果想从本质上祛湿，必须要搭配温中理气的中药。芡实则是一味很好的中药。
芡实：性平，除湿止带，补脾止泻，益肾固精的功效，常用于脾虚久泻，白浊，带下。红豆换成赤小豆，赤小豆健脾利湿，消肿解毒，功效较强，而红豆主要供食用。芡实、炒熟的薏米、赤小豆三者搭配，既祛湿又健脾。
在中医按摩是一种非常好的祛湿方法，身体四大祛湿穴位，常刮常祛。焕然一新。
1、丰隆穴
位置：属足阳明胃经，外脚踝肩部上8寸，既是胃经的络穴，又联络脾经。对脾胃有很好的调理作用。是除湿祛痰的要穴。
按摩方法：拇指或食指、中指指腹放在穴位上按摩3分钟，然后逆时针揉按5分钟，按摩时间总计为5-10分钟为佳。手法宜轻柔、稳健。
功效：通调脾胃、祛湿化痰。
2、足三里
位置：足阳明胃经上穴位，为保健要穴，外膝眼下3寸。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：具有健脾和胃、扶正培元的功效。增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩可强身健体。
3、中脘穴
位置：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。
功效：和胃健脾、降逆利水之功效，适用于温滞、胃脘饱胀、暖气者。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，还可把四指并拢，拍打此穴，见局部区域微红方可停止。
功效：可泻大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤疾病。
其实，体内的湿气也是肾和脾没有协调作用所导致的，那么湿气祛除是不是五脏就好了，调好五脏是不是湿气就祛除了呢？不说了，按照小编说的赶快行动吧！