你可能每天都在吃水果，

但是，你真的懂挑选吗？

不懂也没关系，

因为还有博学多才的每日君可以帮你。

【苹果】

富含高纤维的苹果，也是护肠圣品。而一个好的苹果，则要符合以下特点：

○表面光滑且没有虫眼，看起来整个个体很饱满，很结实；

○ 颜色不能特别红，要挑黄里透红的，表皮要带许多红丝；

○带一股甜甜的清香，无其他异味；

○帯蒂部分颜色越绿，苹果越新鲜；

○苹果上的小坑越深越甜，越舒展也越甜。

【香蕉】

香蕉作为另一个护肠佳品，要如何挑选呢？

○最好挑选金黄色的香蕉，因为这证明它已经熟透了；

○选择外皮完好无损的，有黑点，但没有烂的同样可以食用；

○拿在手里感觉厚实而不硬的，成熟度刚刚好；

○香蕉柄快要脱落或者已经脱落的，证明成熟很久了；

○闻起来无异味，有香蕉本身自然的清香。

【梨】

梨具有生津、润燥、清热、化痰、降火、生津等功效，常食也能改善便秘。

○梨皮细薄、光滑、没有疤痕；

○梨脐深，周围光滑整齐，且有规则性的圆形；

○ 形状端正规则，果肉细腻；

○通体呈黄色，看上去没有绿色（香梨除外）。

【猕猴桃】

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，同时也能够起到清热降火、润燥通便的作用。

○体型饱满，头尖、颜色均匀，接近土黄色的外皮；

○表皮完整，没有凹陷，有弹性，且局部果肉不软；

○果皮不易脱落，果肉较硬最佳，更易于存放；

○体型大小适中，不要挑选异常大的。

水果虽好，但多吃也会胀气哦，

建议水果配搭每日活菌，

AB菌+益生菌，三重屏障，

让你的肠道每日都充满活力！