肾虚是男性，特别是上了年纪的男性常见的疾病。快节奏的生活和不规律的作息，繁重的工作以及频繁的社交应酬使现代职业男性在生理和心理上都承受着很大的压力，很容易引起肾虚。当发生肾虚时，通常会感觉到腰酸腿疼。今天推荐两个食疗药方，针对肾虚引起的腰酸有很好的疗效。

 

1、 肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。

将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用砂锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血、益肾填精。

2、核桃仁炒虾仁：核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁、用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成熟，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒2分钟起锅。虾能增强人体的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”“温补命门”，故能缓解肾虚。