酷暑难耐的夏季，除了磨人的天气，与日俱增的还有对甜食的欲望。尤其是倦怠低迷的午后，一看到甜食就难以招架。可不能忽视的是，甜食的过度摄入极易对身体带来危害，造成各种健康隐患。

如何食用甜食才能美味与健康两者兼得？3种方式让你在夏日也能健康吃甜食。

1. 食用新鲜水果

选择各种新鲜水果来满足你对甜食的渴望。既美味又能补充糖分，还能为你提供身体所需的各式维生素、矿物质等，一举多得。抓一把蓝莓代替软糖扔进嘴中，尽情享受食物糖分的魅力。当然，你也可以将新鲜水果裹上无糖巧克力和酸奶一同冰镇，自制水果冰淇淋就新鲜出炉了。夏日降温解暑再合适不过了！

2. 选择黑巧克力

少量的黑巧克力是由70%及以上的可可制成的，既能很好的满足你的甜食欲望，还能提供部分抗氧化剂和纤维。下次想吃蛋糕却又为肥胖发愁的时候，不如试试吃一小块黑巧克力。

3. 小分量更健康

选择小分量甜食能更好得控制你的卡路里摄入。为自己制定一个卡路里目标，用小分量的甜食更容易计算。享受小分量甜食的时候，不如配上一杯花草茶，增添饱腹感的同时还能更健康哦。

夏日甜食的健康吃法，避免加工食品中的隐藏糖弹。学会在淡淡的甜味中享受更健康的生活！