1、头发干枯：每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素AC，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

2、浑身没劲：每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

3、肌肉损伤：每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。

4、视力差：吃...

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