‍

吃喝拉撒，生活常态

可偏偏不能像耳边风

想左耳进右耳出就左耳进右耳出

肠子的调皮作祟，我们也只能乖乖听话

要不肠子是不会给你好脸色看的

跟肠子作对的人，果然，便秘来了

想想，能不吃药就不吃药

食疗也是个不错的选择

于是，把常言道的老办法都试了一遍

可是，问题来了，并未改善

是方法不对还是肠子不听使唤呢？

今天讲讲哪4种误区会导致便秘加重

1

饮食特清淡，不吃油少吃饭

很多便秘者会认为

是不是自己吃肉太多了而导致便秘

于是开始转换吃素

理解的清淡就是啥都要少一点

甚至不吃油，其实是个误区

便秘的人也需要吃些油

因为人体需要油脂的润滑

缺少了会加重便秘

2

高纤维食物忽略水

膳食纤维有助通便并没有错

但是水也是不可缺少的

粪便要在大肠内形成体积

除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀

这样才能对肠道产生刺激

多纤维，少水，会使纤维膨胀不起来

粪便体积小又密实、干硬

3

啥香蕉都吃

香蕉是润肠的也没有错

其实只有熟透的香蕉才能有此功能

因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸

对消化道有收敛作用

会抑制胃肠蠕动。

所以多吃了生的香蕉不仅不能通便

反而会加重便秘

当然，喝水也不能少

4

为清热而大量喝茶

一般人们会认为

喝茶“清火”，能改善便秘

其实是错误的

便秘者并不适宜多喝茶

因为茶有收敛作用

喝多了反而会加重便秘

这个时候，就应该以水代茶了

便秘的时候

如果选择食疗

不要忘了金百通益生元这个好东西哦

润肠通便就是它