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各式各样的甜食可谓小朋友们的最爱，但是甜食吃的太多，对牙齿、体重都会造成不太好的影响。
甜品虽然算不上健康的零食，但是每每看到孩子渴望的小眼神，爸妈也不忍心一点儿都不给孩子吃。
其实偶尔让孩子吃一些甜品也并没有什么关系，只是需要注意量和时机，至于做什么嘛，围裙妈妈给你来支招~
孩子的甜食应该怎么吃？
💮什么时候吃？
给孩子准备的甜品最好能跟正餐一起吃，同时注意将主食的量相应地减少一些，避免小朋友摄入过多的热量造成儿童肥胖。
💮多久吃一次？
如果小朋友不爱吃甜品，那当然是非常好啦，但如果小孩对于甜食情有独钟，一周吃 2～3 次也是可以接受的。
💮每次吃多少？
给小孩子吃甜点，热量最好控制在每次 150 千卡以内，每天的糖摄入量最好不要超过 25 克。
如何教育孩子少吃甜食？
孩子的饮食教育工作就好比大禹治水，在疏不在堵。
与其千方百计地阻止小朋友吃甜食，不如从小培养他们吃蔬菜水果的好习惯。
可以把新鲜水果或能够直接生吃的蔬菜（胡萝卜、黄瓜等）洗干净，切成适合入口的小块，再插上有卡通图案装饰的牙签，放在小朋友方便拿取的地方。这样能吸引小朋友主动来吃。
此外，学习制作一些健康的甜点偶尔给孩子换换口味也是可以的。
围裙妈妈教你做甜点
酸奶红薯泥
热量：503 千卡 / 3 人份
食材：红薯 1 根，约 300 克
原味酸奶，180 克
混合坚果一小把（花生 10 克+巴旦木 10 克）
葡萄干一小把，约 10 克
做法：
红豆南瓜甜汤
热量：344 千卡 / 2 人份
食材：南瓜，手掌大小的一块，约 200 克
山药，半根，约 100 克
红豆，一满瓷勺，约 30 克
花生，一满瓷勺，20 克
做法
爸爸妈妈们，你们学会这2种甜食了么？
快去做给宝贝们尝一尝吧！
“小头爸爸和围裙妈妈”将在每周三与您定期分享
关于孩子的教育问题、教育理念
以及适合小朋友们食用的美食制作菜单