长青春痘是一件让人懊恼的事情，那么怎么在日常饮食上调理痘痘，让痘痘变少一些呢?郑州百年德懿堂专家给大家一些建议。

永葆青春是大部分人追求的梦想，但长青春痘却是一件让人懊恼的事情，尤其在郑州这个城市，路上扬起的灰尘、平日不停流出的汗都非常容易让毛孔堵塞，而湿热的环境会让人体内循环流通不畅，内火上升，从而痘痘在脸上一波接一波地爆发。

一般从中医角度来看，青春痘主要与人体内分泌有关，平日过食辛辣刺激、煎炸油腻的食物，或嗜食甜食都会助湿生热，会促使痘痘产生或更加严重。

中医把痘痘分为主要以下几种类型：

（一）脾胃湿热型：主要表现为痘痘不断，能挤出黄白色碎米粒样脂栓或脓液，面部油亮，伴口臭口苦，食欲时好时坏，大便不畅，舌红苔黄。改善这类痘痘一般都以清热利湿为主。

（二）血淤痰凝型：主要表现为痘痘质地坚硬难以消除，触压之后感觉疼痛，或者颜面凹凸不平，女性会月经量少、痛经、经期痤疮加重等症状，舌暗苔薄。改善这类痘痘一般以祛痰活血为主。

（三）肺经蕴热型：主要表现为痘痘初起，红肿疼痛，面痕痒难忍，口干、小便黄、大便干燥、舌红苔黄等症状。改善这类痘痘一般以清肺凉血为主。

百年德懿堂专家建议大家少吃甜食和油腻食品如巧克力、糖果和煎炸食品等，多吃一些膳食纤维丰富的蔬果，保持大便通畅，促进机体排毒功能的改善。

其次，少喝酒、可乐、果汁、浓咖啡等刺激性饮料，生葱、生蒜、辣椒也尽可能少吃。这样可以使糖、油以及刺激性食物的摄入量减少，从而平衡人体分泌体系。

另外，调理痘痘，补充适当的维生素也是十分重要的。维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用，一些富含维生素B2、B6的食物有：豆类、动物的肝脏、鸡肉牛肉、胡萝卜等。维生素A也非常重要，因为能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

当然，在脸上痘痘抗争的漫漫长路，单单靠饮食调理来祛除痘痘是不够的。只有通过专业手法来疏通毛孔结合生活调理才能起到双管齐下的作用。

美颜热线：0371-55027166

招商热线：400-0588-168

地址：郑州市未来路商城路交汇处向北20米路东（丹尼斯南侧）