我们都知道，秋天是一个反复无常的季节。

早上出门穿一件薄外套感觉刚刚好，下午就起风让人恨不得缩进棉被里。

秋天也是一个非常容易生病的季节。

早上出门身体倍儿好，晚上回来头疼喉干。

为了我们自己的身体，除了外在的防护，也少不了内在的调理。

很多人在秋天都不清楚自己该吃些什么，适合吃什么。

别的不敢说，仅针对治疗咳嗽的，小编在这里给大家推荐一道食谱——冰糖炖雪梨。

它甘甜可口，生津养胃，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效。

对口燥食少，大便不畅者起到治疗作用。

同时它还能消痰降火、润肺凉心，疗哮喘，滋阴润肺，而且对嗓子卓有养护作用。

【菜名】冰糖炖雪梨

主料：

雪梨：200g

冰糖：100g

枸杞：20g

做法：

1.把买来的梨洗净，去掉梨蒂和梨把儿，切成大片，放在一旁备用。

2.把切好的梨片放在容器中，加入少许水。

（水的量可以自己控制，如果喜欢喝汤的可以多放一些，不喜欢的就少放些）

3.往容器中加入冰糖，盖上锅盖，上锅蒸上半小时。

（不喜欢吃冰糖的可以换成蜂蜜，而且加入蜂蜜效果更好哦！）

4.蒸半小时后，一碗甜香扑鼻的冰糖炖雪梨就做好啦！

【小贴士】

1. 梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用；  

2. 吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻；   

 你学会了吗？

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