1.爱忘事儿：花生大枣粥来补气

如果你熬夜过后

感觉心慌疲惫

面色发黄没有光泽

那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。

支招：多吃花生大枣粥。花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克分别洗净，加入适量的水熬煮成粥，具有补血养血、温补宁神的功效。

2.面色苍白：喝黄连阿胶炖鸡子黄汤

熬夜后

除了感觉到心慌疲惫意外

还会面色苍白没有光泽等

那么，可能是血虚型的熬夜症状。

支招：喝鸡汤，熬夜气血不足可以喝黄连阿胶炖鸡子黄汤来调理。准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀即可，具有滋阴降火、静心安神的功效。

3.胸闷怕冷：泡脚按按涌泉穴

如果有长期熬夜的习惯

可能还伴随手脚冰冷、拉稀等症状

这样很可能是阳虚型的熬夜症状。

支招：改善手脚冰冷，从泡脚开始。当归羊肉汤温补，还有助于睡眠，秋冬就该吃点羊肉暖暖身体。

4.胸口疼痛：喝丹参茶活血

胸口或头部某一固定位置总是感觉疼痛

就像针刺一样；胸口憋闷、心慌；

面色青黄，有色斑；

舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等。

熬夜过后，出现以上几点症状，

很可能属于瘀血阻滞型的熬夜症状。

支招：可多喝丹参茶来调理。准备丹参9克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用，具有活血祛瘀、除烦安神的功效。

5.烦躁易怒：每天午睡半小时

有些人在熬夜后

出现情绪上的大起大伏

一般属于情绪易波动型的熬夜症状。

支招：如果不得不熬夜，不妨午睡半小时，对抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力有很好的作用。此外，常喝甘麦大枣茶，也有补益气血、安神助眠的功效。

6.嗜睡虚胖：白鸭冬瓜汤排湿

如果不仅体形偏胖、眼周浮肿

面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡

喜欢吃肥甘甜腻的食物等

很可能属于痰湿型“睡眠骆驼”。

支招：白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，可多喝白鸭冬瓜汤。白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时，具有宁心祛痰、除湿安神的功效。