不大吃特吃这6种酸味食物,你的灵魂不会原谅你!

来源:MINISO名创优品 2017-11-13 17:12:44

吃货的灵魂每天都在重复一句话:我想大吃大喝,我想瘦成一道闪电!赶紧来大吃特吃这6种酸性食物,满足你灵魂深处的渴望!


1、清新美味——青苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便,还对肥胖病还有一定的防治效果。

推荐食谱:青苹果粥


材料:青苹果500g,糯米或大米150g,食盐等调味品适量


做法:青苹果洗净切块,与淘净的米一起放入锅中加水煮,熟后调味即可。


2、酸酸甜甜就是我——橘子

橘子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中,能够有效的吸收水分而进行膨胀,体积增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,就能轻而易举的起到减肥效果。

推荐食谱:橘子健康减肥汤


材料:橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末


做法:将新鲜的橘子连皮一起切成片备用,生姜也切片备用;然后将准备好的生姜片和橘子片一起放入锅中,加入适量的清水以及檀香末和甘草末进行煎煮;半个小时之后加入食盐就可以起锅了。


3.减肥美容圣品——柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,是最常用的美容食品,爱美的女性应该多食用。另外,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥效果,想美又想瘦的可以多吃。

推荐食谱:柠檬蜂蜜水


材料:柠檬、蜂蜜


做法:柠檬切片,放1~2片到500ml左右的温水中,再加入2勺蜂蜜即可。注意不要用开水冲泡。


4、营养满分——酸奶

酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性疾病的发生。乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,缓解便秘和减少体内毒素堆积,迅速减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌能保持肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。


推荐食谱:搭配全麦面包或燕麦片做正餐


酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。



5、很酸很健康——醋

醋里含有氨基酸和有机酸等物质,可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗。醋也能促进新陈代谢,增加肠胃蠕动,适当地喝醋,不仅可以减肥,还可以促进身体健康。但要注意的是,喝醋要适量,不宜大量喝,尤其是患有胃溃疡,且胃酸分泌过多的病人,更要避免食醋。


推荐食谱:洋葱米醋


材料:洋葱1个,天然蜂蜜和20毫升醋,天然盐


做法:将洋葱去皮切片,浸入冷水中;将醋及盐放入煲內,加热至36℃熄火,加入蜂蜜,慢慢搅拌至溶解;再加入洋葱放至变凉,把洋葱醋放入密封容器內,放在冰箱冷藏一周即可食用.


6、健胃助消化——山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。


推荐食谱:瘦身山楂茶


材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克


做法:所有材料放入锅里,加入适量的水,煮开滤渣,放凉后即可饮用。


多吃这6种酸性食物,你的身体一定会像被施了魔法一样,瘦瘦瘦、美美美……从此跟易胖体质说泥奏凯,跟赘肉saybyebye!


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