原料：大米适量

做法：

1.将大米用清水淘洗一下后滤干水分，倒在锅里

2.开小火慢炒，直至水分完全炒干，米粒颜色至微黄状态

3.晾凉后，倒入研磨杯中

4.用研磨功能将炒米磨成细粉，然后密封保存，制作粉蒸菜系时使用即可

排骨 / 100g大米 / 2小勺腐乳汁

1小勺蚝油 / 1小勺糖 / 1/2小勺盐

1小勺白酒 / 1小勺老抽 / 1个八角

10粒花椒 / 1个小红椒 / 葱 / 姜

1.排骨放水中清洗干净,捞出沥干水分，加入白酒

2.撒上切片的葱姜腌制15分钟

3.将葱姜拣出，加入腐乳汁2勺,加入老抽1小勺、蚝油1小勺、盐1/2小勺,加入糖1小勺然后搅拌均匀，一旁腌制

4.将事先淘好并晾干的大米放入无油无水的炒锅中，将八角、花椒、小红椒放入

5.小火慢慢翻炒大米，直到大米微微发黄即可关火

6.将大米连同八角等一起放入料理机中打碎成颗粒状米碎

7.将米碎倒入排骨中

8.抓拌均匀，使每块排骨表面均匀沾着米碎

9.放入盘中，放入高压锅中

10.高压锅蒸30分钟，蒸好后拿出即可

南瓜 / 蒸肉米粉 / 葱 / 盐

蚝油 / 生抽 / 豆豉酱

黑胡椒粉 / 色拉油 / 红糖

1.南瓜去皮切3cm见方的小块，葱切碎

2.取小碗，将适量盐、蚝油、生抽、红糖、黑胡椒、葱碎、豆豉酱、色拉油调成酱汁

3.取大碗，将调料拌入南瓜中，再倒入蒸肉米粉拌匀

4.将南瓜逐一排入大碗中，填满，加盖保鲜膜，入蒸锅蒸20分钟5.取出稍放凉，将碗倒扣于盘中，将南瓜稍整理成型即可

鸡翅 / 蒸肉粉 / 南瓜 / 料酒

五香 / 油 / 生姜

1.鸡翅洗净，在上面划两刀以便入味

2.鸡翅加生姜、料酒、五香腌制十分钟去腥

3.倒入蒸肉粉

4.让每一块鸡翅都均匀地滚上一层蒸肉粉

5.南瓜切片铺在碗底

6.把鸡翅摆在上面，倒几滴食用油

7.隔水蒸30分钟左右

8.用筷子轻松叉进就可以关火了

300g草鱼块 / 100g糯米 / 油

盐  / 八角 / 桂皮

花椒 / 香叶 /姜

腐乳汁 / 料酒 / 胡椒

1.将糯米， 八角， 桂皮，香叶和花椒一起放入锅中炒

2.继续炒制米直至发黄，大料散发香味出来

3.将炒好的米倒入磨碎机中

4.将它们一起粉碎成细小的微粒

5.放入碗中， 加入鱼块，再加入盐， 料酒， 胡椒，姜末， 油和腐乳汁

6.抓匀后一起腌制半个小时

7.将玉米叶垫入蒸笼底

8.上面码好腌好的鱼块

9.水开后大火蒸上十五分钟， 再在上面撒点水和适量的油， 再大火蒸上十五分钟

10.出锅后撒上小葱末即可