失眠多梦，睡不着，导致工作没状态，身心健康受到威胁怎么办？
喝山药灵芝龟汤吧！
灵芝
灵芝性平、无毒、无副作用。《本草纲目》记载，灵芝为上上品，有扶正固本之作用，治疗范围广，对人体有益无害。灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显着疗效。
山药
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
【材料】
鸡皮糙山药10克，灵芝20-30克，龟1只，鲜土茯苓50克，大枣10枚，姜，精盐各适量
【详细做法】
将龟放温水中2小时，取出谚入沸水锅中煮死，取出头，爪，内脏，然后切块，再把切好的乌龟与灵芝，鲜土茯苓，山药大枣共炖，放入姜精盐，文火炖2小时即可。吃肉大枣饮汤。
【功效】
滋补肝肾，补益气血。适用于失眠
【健康小贴士】
煮的时候不能用铜、铝、铁锅（化学性质不稳定，容易发生反应产生有毒物质）
洗灵芝切片的时候不要使劲揉，用力太大容易把表面的孢子粉洗掉。
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