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过度吃甜食有多可怕?

甜食除了会发胖外

还有很多危害

希望那些认为自己吃不胖的妹子

也别在肆无忌惮的吃了

甜食说白了就是糖，

当身体摄入过量的糖无法被代谢消耗时，

便会转换为脂肪储存在身体里，

此外，糖还通过刺激神经系统，

让人感到愉悦，不知不觉摄入过量，

而且还会抑制大脑接受饱腹信号，

导致我们吃饱了还觉得饿，促使我们一直进食。

偏头痛多数是由于饮食、睡眠等变化引起的，

当吃糖过多，血糖突然达到巅峰值，

随后又陷入低谷，

这样的变化需要身体快速的反应来适应，

就有可能会诱发头痛的症状。

血液中的糖会附着在蛋白质上，

并产生“危害分子”———糖化终产物（AGEs）

它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，

导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，

还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，

抵挡不住紫外线等的外部侵害。

研究发现，

每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，

罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。

虽然吃糖可能并不会直接导致糖尿病，

但长期大量食用甜食

会使胰岛素分泌过多、诱发糖脂代谢紊乱，

破坏机体内环境稳态，进而导致II型糖尿病。

如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，

胰岛素抵抗会导致糖留在血液里，

严重损害整个人体机能，服药效果也会变差。

糖会导致人体内的尿酸、坏胆固醇升高，

除了扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力，

增加高血压的风险，从而导致心脏病、中风风险增加。

此外，与正常人相比，

糖尿病患者的心脏病风险高出48%，

心脏衰竭的风险高出65%。

甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，

但研究表明，糖类带来的这种好处，

只能维持30分钟，之后便消失殆尽。

这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。

此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”———血清素的产生，

导致人昏昏欲睡，精神不振。

过量的吃甜食是对身体的摧残，

营养均衡，学会控制才是健康的保证！