美味鲜香银鱼煎蛋

来源:美食餐饮 2016-9-12 9:18:10

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银鱼:银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医理论认为,其味甘性平,善补脾胃,且可宣肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。


鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。




1.银鱼干用清水冲洗干净后,浸泡至软再沥干水备用,姜切米,小葱切葱花。


2.鸡蛋敲入碗中,加入适量淀粉水拌匀。


3.少许盐调味。


4.葱花加入拌匀。



5.锅中不放油,银鱼入锅煸干水汽。


6.银鱼与姜末加入到蛋液中拌匀。


7.起锅,放少量油润锅,蛋液倒入。


8.稍微煎挺后,划碎炒香即可盛出。







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