火辣君知道，自从开始减肥之后，你们有很多人都为了好身材把甜食戒了！

今天火辣君就来宣布一个超级好消息！其实～吃对甜食的种类和控制数量，还是可以没有负担地享受甜食带来的快乐啦～

只要记住这个原则▼

低于这个标准的巧克力，含糖量都太高啦～身为巧克力真爱粉，火辣君觉得减肥的人也有春天了～～～而且，吃黑巧克力还有这3大好处！

巧克力是由可可豆製成，而这些可可豆中，藏有丰富的「黄烷醇 」。黄烷醇有助于促进大脑的血液循环，增加脑部血液流量，降低中风机率。甚至可以保护心血管系统与预防心脏病，并能提升记忆力、改善失智情形。

像是苹果和葡萄、葡萄酒中，也含有黄烷醇哦！（不过它没有医疗效果啦，生病的人还是乖乖去看医生！）

因为黄烷醇会有些微的苦味，为了避免影响口感，通常在加工过程中会被去除。因此，对于可可浓度较高的黑巧克力来说，黄烷醇的含量也相对较高，这也是为什麽黑巧力嚐起来比较苦的原因，当然也因此比较健康啦～

脑内啡，是我们体内自行生成的一种合成物，是天然的镇痛剂。一般来说，运动达一定程度时，可以帮助大脑分泌脑内啡，让人产生幸福及愉悦感，稳定心情、减轻压力。而黑巧克力中的成分－可可脂，也可以促使大脑产生脑内啡，自然就能使你吃完产生好心情，幸福感满满哒～

平时，我们会有饱足感或是飢饿的感觉，是因为有两种贺尔蒙在影响我们食慾：瘦体素和飢饿素。瘦体素主要在抑制食慾，并增加能量消耗；飢饿素则是提升食慾，适时告诉大脑该进食的时候到了。

在美国的一份研究中指出，在正餐前2.5小时食用黑巧克力其中的苦味可以降低飢饿素的分泌，并增加饱足感。食慾下降，就会比平常吃的还少啦～不过，能不能因此减肥？火辣君觉得还是运动去比较快吧！

所以～在减肥的大家，也不需要给自己那么大的压力！谁说减肥的人就不能吃好吃的东西？最受不了别人一听到谁在减肥，就投递出怜悯的眼神了...

偶尔给自己一些奖励，甚至可以做为下次进步的动力！如果说要有奖励，那拥有那么多好处的巧克力，简直就是不二人选啦～

试试回复这些关键词，获取更多内容！

减肥 | 饮食 | 体态 | 翘臀 | 美腿 | 肩背 | 胸臂 | 腹肌 | 达人