以前，家里的老人常说：
养肝就是养命！
肝好，一切都好；
肝不好，未老先倒！
其实，中医的理论是：
女人“肝”净就漂亮，
男人“肝”净就强壮！
肝的两大功能
一、肝主疏泄。
所谓疏泄，就是让你能够疏通、畅达。
比如说，人生气，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差。
二、肝主藏血。
肝脏不只管藏血，还管着全身，调节气血运行，管血液分配。
比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性就下降了。
所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
女子以肝为先，养肝先养血
“女子以肝为先天”，
养好肝，就能拥有好气色，好身体。
女人一辈子都和血有不解之缘。
除了每个月必须来的“好朋友”，
之后怀孕、生产，甚至哺乳，
女人一生所经历的每一个生理过程
都和血息息相关，
因此，“女人以血为本，以血为用”，
要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。
女人肝好！容貌自然漂亮！
肝肾同源，
男人养肾先养肝
基于气血的运作原理，
大家想要哪里强壮，
就要把气血引到哪里，
而引导气血灌注的通道就是经络。
那么决定男子能力最关键的经络在哪里呢？
就在“肝”“肾”两经。
从经络图可以很清楚地看到，肝经是绕阴器而循行。肝主筋，在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做“宗筋”。
宗筋的意思是许多筋的集合处，也有传宗接代之意，所以俗话说男怕伤肝，女怕伤肾，就是指这层意思。
肝是人体阳气的聚集地，
男子的阳刚必借此而发，
所以肝火旺的人通常性能力也较强。
但肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。
有的人光去补肾而不养肝，就好像虽然有很多木柴，但却是湿的，根本点不着一样。
对肝来说，只要把肝的阳气调动起来，就是最好的补益。
男人肝好！身体就强壮！
想知道您的肝脏健康吗？
肝脏健康自测
肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。出了问题，下面18种方法可以直观判断：
1 无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2 眼睛干涩或者死鱼眼
3 头发爱出油、面部油亮
4 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
5 消化不良，腰部赘肉增加。
6 睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
7 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
8 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9 神经衰弱、记忆力下降
10 头疼、腿痛、肩酸、腰酸
11 情绪不稳定，脾气特别大
12 感到累，连说话都懒得说
13 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
14 牙龈容易出血，伤口容易化脓
15 夜里睡眠不好，失眠多梦
16 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
17 脸庞两边有肝斑
18 乳腺增生和妇科问题，痛经，手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
调理身体，
中医强于西医，食疗胜于药疗。
护肝食补“养肝粥”
据说这道粥有三大功效：
滋补肾水，平降肝火；
疏肝理气，解除肝郁；
健脾柔肝，补充肝血。
做法：
材料：葛根，莲子，绿豆，红枣、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、枸杞、菊花(2-3人量)准备好。
将材料洗净，莲子、绿豆、黑豆、红枣用水泡发；再锅内加水、绿豆、黑豆用中火煮至水剩余三分之一；再加入黑芝麻、莲子、 葛根、胡萝卜用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下枸杞、菊花、红枣。煮20分钟。
1 葛根：对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。
2 绿豆：清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、增强机体免疫力、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。
3 莲子：可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。
4 黑豆：其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。
5 黑芝麻：有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
6 红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效 。常食可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣。
7 枸杞：养肝滋肾，补血润肺。补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。
（二）
女性多吃“四红”，养人又养颜！
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
用这四种食物煮成的粥，
就叫"四红粥"。
熬这种粥要以米为主，
最好用糯米，根据米的多少，
适量加一些红枣、花生和红豆，
等到快熟的时候，再放少许红糖，
也可出锅之后加，
味道香甜、养人养颜。
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